'신생아 수면교육' 이것부터 시작하세요!

#육아, #수면교육, #수면교육방법, #수면교육법, #아기수면교육방법, #수면교육실패, #영아수면교육, #유아수면교육, #아기수면교육, #아기재우는법 신생아 수면교육! 첫 단추만 잘 끼워도 엄마의 삶의 질이 달라진다는 거 🙂 ‘☀️낮과 🌙 밤 구분하기’로 똑똑하게 수면교육을 준비해 봐요 — 1️⃣ 암막커튼을 달아보세요 낮에는 환하게, 밤에는 어둡게 만들어 주세요 낮잠을 잘 때도 너무 어두울 필요가 없어요 암막커튼을 이용해 낮과 밤을 확실하게 구분해 준다면, 하루 리듬이 자리 잡으면서 밤잠이 점점 길어질 거에요 2️⃣ 햇볕을 보여주세요 아침에 되면 아이가 햇볕을 쬘 수 있도록 해주세요 규칙적인 생체 리듬을 만드는데 있어 햇볕만큼 좋은 게 없어요 하루 10-30분 정도 햇볕을 쬐면 수면의 질도 올라가고, 아이의 면역력도 함께 쑥쑥 올라갑니다 3️⃣ 자장가를 정해보세요 아이를 재울 때 반복적으로 틀 수 있는 자장가나, 백색소음을 정해보세요 잠자리에 누웠을 때, 익숙한 소리가 흘러나오면 ‘이제 잘 시간이네’하고 알 수 있거든요 신생아 수면교육! 처음엔 어렵지만, 꾸준히 반복하다보면, 점점 수면 시간이 길어질 거에요 포기하지말고, 오늘부터 차근차근 함께 실천해 봐요 ☺️💕 더 좋은 ‘나만의 방법’이 있다면 댓글로 남겨주세요!👇