고관절 가동 범위와 유연성 높이는 운동
안녕하세요 BNS발레입니다:) 이번 홈트는 고관절 가동 범위와 유연성 높이는 간단한 매트 운동인데요! 움직이는 다리보다 축이 되는 쪽에 더 신경 쓰시면서 천천히 따라해 보세요! 고관절에서 뚝뚝 소리가 자주 나시는 분들, 하체가 무겁고 잘 부으시는 분들, 데벨로페 동작에서 특정 각도 이상 다리가 올라가지 않는 분들, 수업 전후 해주시면 많은 도움 되실 거예요:)
안녕하세요 BNS발레입니다:) 이번 홈트는 고관절 가동 범위와 유연성 높이는 간단한 매트 운동인데요! 움직이는 다리보다 축이 되는 쪽에 더 신경 쓰시면서 천천히 따라해 보세요! 고관절에서 뚝뚝 소리가 자주 나시는 분들, 하체가 무겁고 잘 부으시는 분들, 데벨로페 동작에서 특정 각도 이상 다리가 올라가지 않는 분들, 수업 전후 해주시면 많은 도움 되실 거예요:)
