스쿼트 4분만에 끝장내기! 꿀벅지 만들기 4종세트 타바타 운동 | 4 Minute Squat Workout | 4 Min Tabata

The lower body is a region with about 70% of the muscles of our body Also, because the lower body supports our body, it can be said to be a support for our body Since there is such a large amount of muscle in the lower body, many effects through muscle growth can be obtained through lower body exercise 하체는 우리 몸의 근육 중 70% 정도의 근육이 분포되어 있는 부위이다 또한, 하체는 우리 몸을 지탱하고 있기 때문에 우리 몸의 지지대라고 할 수 있다 이처럼 많은 양의 근육이 하체에 있기 때문에 근육 성장을 통한 많은 효과들을 하체 운동을 통해서 얻을 수 있다 ○ 4 Minute Squat Workout 1 Basic Squat 2 Wide Squat 3 Side Squat 4 Jump Sqaut (1~4 repeat) ※ 타바타(TABATA) 운동은 일본의 이즈미 타바타 박사가 개발한 운동법으로, 고강도의 운동을 20초간 실시하고 10초간 휴식을 취하는 방식으로 총 8세트로 구성하여 짧은 시간에 최고의 효율을 내는 운동법이다 ======================================== ○ Kim Sehyun · Trainer & Bikini Athlete · Instagram ○ Kim DongWook · Trainer · Instagram ○ Leo the beast · Jiu-jitsu purple belt · Instagram · YouTube ○ Location · Kingdom Jiu-Jitsu HQ Suseong (킹덤 수성지부) ======================================== New Videos every week so subscribe to the channel right now: #Squat #Tabata #Workout Get Ready! GO!!