【등 운동】 여자 등운동? 3가지만 제대로 하세요! 등근육은 당겨야 합니다🔥

여자 등운동 루틴, 3가지를 조합해서 하시면 됩니다! 등근육은 크게 위에서 아래로 당기는 동작과 앞에서 뒤로 당기는 동작으로 보시면 됩니다! 포인트는 견갑골(어깨뻐)의 움직임을 이해하고 상상하면서 하면 등운동이 잘 되실거에요! 00:14 - 등 운동 설명 00:59 - 덤벨 로우 02:58 - 원 암 덤벨 로우 05:04 - 케이블 하이로우 06:35 - 운동 정리 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - FITVELY : MODEL : - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely com ➞ 핏블리 인스타그램 : ➞ 🏆 네이버 온라인PT 전체 1위🏆핏블리 온라인PT: ⭐핏블리 Pick 추천영상 모음⭐ 핏블리가 추천하는 영상만 정주행해도, 식단과 운동에 대한 기본적인 내용을 이해하실 수 있습니다 : ➞ 핏블리(문석기) PROFILE 국제트레이너&스포츠영양코치 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NASM - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - FCL (Foundations of Coaching Lifts) NSCA Korea - Advanced Sport Nutrition Coach (상급스포츠영양코치) REPs Registered Personal Trainer National Certificate - Exercise Consultant Lv3 National Certificate - Personal Training Business Skills Lv4 Red Cross - Essential Aid 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 WTPA (여성트레이닝전문가) - 초대 협회장 40개국 세계여행 및 국제트레이너 활동 미국공인 국제트레이너 혁신벤처기업 (주)핏블리 대표이사 베스트셀러 '핏블리 헬스 다이어트 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 호르몬 생리학' 저자 베스트셀러 '핏블리 피트니스 해부학' 저자 베스트셀러 '핏블리 헬스 스트렝스 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 공복운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 식단 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 운동 자세교정 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 기초 운동지식 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 여성운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 하체운동 전략집' 저자 베스트셀러 '핏블리 다이어트 영양학' 저자 *약물 1g도 사용하지 않은 라이프타임 내추럴 *영상 내 번역 자막은 유튜브 번역 No 1, 자메이크에서 제작하였습니다 유튜브 채널 성장의 시작은 자메이크 - ➞ 핏블리 전자책&종이책 ➞ 비즈니스 문의 : moon@fitvely com