바쁜아침 천연단백질쉐이크 만들기! 병아리콩쉐이크│단백질쉐이크│당뇨식레시피│당뇨식단│병아리콩│단백질쉐이크부작용│식단관리│혈당조절 │다이어트│당뇨│면역력향상 | 면역력 | 비건

혈당조절 중 절대 하지 말아야 할 한가지! 바로 '아침식사 거르기' 입니다 쉽고 간편하게 만드는 영양가득한 천연단백질쉐이크 크게 4가지 ( 액체 / 단백질 / 지방 / 비타민) 으로 나누고 그에 해당하는 식품들을 선택하여 만드는 쉽고 간편한 방법! 당식키친이 알려드립니다 :) 천연 단백질 쉐이크 만들기 1) 병아리콩쉐이크 _ 재료 (2잔 분량) 비타민 및 무기질: 바나나 1/2개 지방 : 아몬드 1/4C (약 10알) 단백질 병아리콩 1/2C (80~100g) 액체:무가당 두유 2C (400ml~500ml) _ 만드는방법 1 준비된 믹서기에 삶은병아리콩 1/2C 과, 바나나 1/2개, 아몬드 1/4C , 무가당두유 2C을 넣어준 뒤 곱게 갈아주면 완성! _ Tip 1 병아리콩은 미리 삶아 냉동보관하여 사용하면 더욱 편리해요, 일반 통조림 제품을 사용할 경우, 나트륨함량이 높으니 한번 데쳐서 사용해주세요 Tip 2 혈당 조절 중 바나나는 후숙이 잘된 것보단, GI지수가 더 낮은 초록빛의 후숙이 덜 된 바나나를 추천합니다 바나나 구매시 초록빛의 도는 바나나를 구매하여 미리 냉동보관하여 사용하면 후숙을 막을 수 있답니다 ▼ 더 자세하고 다양한 꿀 정보는? ▼ * 네이버 블로그 : * 네이버 블로그(영양학으로 보는 식품리뷰): * 인스타그램 : * 페이스북 : * 문의사항 : nutrition medifoodlab@gmail com #당식키친 #당식닥터 #단백질쉐이크부작용 #천연단백질쉐이크 #병아리콩쉐이크 #당뇨 #당뇨식단 #당뇨관리 #당뇨식 #당뇨예방 #당뇨레시피 #당뇨요리 #혈당조절 #혈당관리 #저탄수레시피 #건강레시피 #식단조절 #다이어트식단 #다이어트레시피 #병아리콩보관 #면역력 #면역력향상 #면역력증가 #식이섬유 #섬유질 #병아리콩 #아몬드 #비타민E #칼륨 #단백질 #비건