혈관에 좋은 음식 5가지 shotrs
혈관을 웃게하는 최고의 음식 5가지를 #shorts 로 소개합니다 1 EPA(불포화지방)가 많은 연어나 등푸른 생선 : 혈전을 덜 생기게 합니다 2 브로콜리 : 혈관 노화를 막아주는 항산화 비타민으로 글루타치온을 올려주어 피부에도 좋습니다 3 콩이 들어간 음식 : 두부, 된장, 청국장 속의 단백질과 이소플라본이 혈액 흐름을 개선하고 동맥 경화를 예방합니다 4 마늘과 양파 : 냄새 성분인 '알리신'이 혈중 지방 수치를 낮춰줍니다 5 해조류 : 김, 미역, 다시마는 지방 흡수를 낮추고 콜레스테롤 합성을 막습니다 미역은 후코이단, 라미난, 크로로필 등 혈액을 깨끗하게 해주는 성분이 많이 있습니다 #혈관건강 #혈관관리 #혈관청소
