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서아필라테스에서 근막이완 스트레칭을 배워보자
폼롤러로 근육을 이완시켜주면서 부상방지, 재활치료 목적
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서아필라테스에서 근막이완 스트레칭을 배워보자
20분 전신 이완 스트레칭 필라테스 l 폼롤러로 근육 풀기ㅣ집에서 쉽게 따라하는 홈필라테스 루틴
근막 이완 폼롤러 (상체: 골반, 척추, 어깨, 목, 림프) 이거 하나면 충분!! | 인생필라테스 무어 홈트
홈트레이닝 | 폼롤러를 활용한 근막 이완 스트레칭 | 아프지 않게 전신 스트레칭 하기!
한번만 따라 해도 시원함에 중독되는 폼롤러 마사지!! (근막이완 마사지, 폼롤러운동)ㅣ다노티비
인생 폼롤러 만날 준비 되셨나요? 주2회 4주완성 | 5회차 폼롤러 근막이완 전신 스트레칭
[2편]올바른 걸음걸이를 만들어줄 다리 스트레칭/근막이완/강화운동법[초보자/필라테스/보행패턴]
(4K)[근막이완] 누구나 따라할수 있는상지 근막이완 (교육2)필라테스교육영상
[ENG] 부종 OUT!!!!! 힙으뜸 전신순환 폼롤러 마사지 (혈액순환, 근막이완, 라인정리)
이런 필라테스 강사 꼭 있음 #shorts
너무 시원한 바렐 스트레칭 🤍 #필라테스
필라테스 바렐에서 스트레칭 🥹
매일 이렇게 스트레칭하면 생기는 변화 #shorts #운동 #다이어트 #필라테스 #스트레칭 #자세교정
걸그룹 애플힙 만들기 운동(힙딥 고민인 사람 주목)
3분만에 허리통증 완화시키는 방법! (feat. 폼롤러)
위험한 폼롤러 허리 스트레칭! #shorts
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필라테스 폼롤러 1 / 50분 수업 (1회) / 전신운동 근력강화 마사지효과 #폼롤러 #근막이완 #근육통완화 카루나 TV
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