아프지 않고 오래 살려면 딱 '이 1가지'만 기억하세요 I 의사가 가르쳐 주는 완벽한 식사법 I 식사가 잘못 됐습니다 I 책읽어주는여자 I 오디오북

#소금 #노후대비 #책읽어주는여자 아마존 52주 연속 베스트셀러의 식사가 잘못 됐습니다 건강의 차이가 곧 인생의 차이다 인체의 메카니즘을 따르는 최강의 식사 혈당치 관리가 최대의 열쇠다 우리가 알고 있는 식사법은 온통 오류투성이다 *몸무게가 서서히 늘더니 도통 줄지 않는다 *혈압이 높다는 지적을 받는다 *쉽게 지친다 *업무 도중에 곧잘 존다 *집중력이 낮다 이처럼 다양한 형태로 나타나는 몸의 이상증상에서 당신도 자유로울수 없을 것이다 이런 증상이 나타나는 근본원인은 '혈당치'에 있다 직장인이 고심하는 질병이나 몸의 이상증상의 90퍼센트 이상은 혈당치 문제다 혈당치가 지나치게 높거나 급격하게 오르락내리락하면 우리몸은 심각한 손상을 입는다 대개 그것은 현대인 특유의 식사 습관에서 비롯되었다고 해도 과언이 아니다 흔히 균형 잡힌 식사를 하라고 말하지만 도대체 무엇이 균형 잡힌 식사인지 대다수 사람들은 알지 못한다 몸에 좋으라고 했던 일이 비만→ 노화→ 질병이라는 흐름으로 연결되기 일쑤다 --------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 📖 참고 도서 제목 : 식사가 잘못 됐습니다 저자 : 마키타 젠지 출판 : 더난출판 영상은 책의 일부 내용으로 제작되었습니다 오롯이 저자의 뜻을 이해하시려면 해당 도서를 읽어 보시길 권장 드립니다 #건강식 #인생 #비만 #식사 #지혜 #좋은말 #치유 #건강상식 #소금 #염증 #나트륨 #혈당관리 #당뇨 #고혈압 #치매 #치매예방 #건강정보 #힐링 #지혜 #철학 #행복 #책 #책추천 #책읽어주는여자 #조언 #자기계발 #상식 #인간관계 #오디오북 #명언 #건강 #북튜버 #인생 #당뇨 #혈당 #당뇨병 #고혈압 #의사 #노후대비