운동 왕초보들 힙업하고 싶다면 스쿼트 이렇게 하세요. If you want to do hip-ups, do squats like this.

#운동하는영이 #스쿼트 #힙스쿼트 운동하는 영이가 가르쳐 주는 초보자를 위한 필라테스! 🧘‍♀️ 💖힙업하고 싶다면 스쿼트 이렇게 하세요.If you want to do hip-ups, do squats like this.💖 스쿼트는 고관절 접는 연습이 먼저 되고나서 하시는게 좋습니다. 그리고 지금까지 아무도 알려주 않은 비밀! 스쿼트 자세의 핵심 포인트는 발뒷꿈치! 내려갔다 발뒷꿈치를 누르며 올라오면 운동효과가 엉덩이에 집중된다는 사실! 꼭 한번 해보세요. ㆍ 궁금하신점이 있으신분은 댓글 남겨주세요 ᆞ 운동하는영이 구독하기    / @young_i   인스타그램   / pilates_pt_young   블로그 https://blog.naver.com/khydlwkd80