기분을 내편으로 만들면 인생이 달라진다 / 기분 다루는 법 / 책읽어주는여자 / Audio Book / Voice ASMR

☆책소개 : 『기분이 태도가 되지 않게』 지은이_레몬심리 옮긴이_박영란 펴낸곳_갤리온 중국의 대표적인 심리상담 플랫폼 ‘레몬심리’가 알려주는 수시로 기분에 무너지는 사람들을 위한 명쾌한 처방 저자는 수년간 심리 상담을 해오면서, 나쁜 감정을 다스리지 못해 자신을 망치는 이들의 이야기를 수없이 들었다 ‘망친다’라는 말이 조금 과하게 느껴질 수 있지만 틀린 말은 아니다 이런 사람들은 자신의 평판을 망치고, 인간관계를 망치며 결국에는 인생을 망친다 안 좋은 감정을 겉으로 드러내는 습관이 있는 사람은 얻는 것보다 잃는 것이 훨씬 많다 그만큼 기분을 다루는 일은 쉽지 않다 내 마음속에서 벌어지는 일들이 결코 만만하지 않기 때문이다 또한 하루하루가 너무 정신없이 돌아가는 탓에 감정을 돌볼 여유가 없다 우리는 매일 회사 일로 바쁘거나, 집안일에 치이며 살아간다 그렇게 최선을 다해서 일해도 돌아오는 건 상사의 트집과 불만뿐이다 집에서도 가족끼리 서로 오해하고 원망하며 상처를 입힌다 원망과 억울함, 분노 등의 감정이 마음속에 차곡차곡 쌓여간다 그러나 우리는 휘몰아치는 감정을 다루는 방법을 배운 적이 없다 내 기분이 내 맘대로 되지 않는 이유는 감정을 제대로 다루지 못하기 때문이다 크고 작은 차이만 있을 뿐이지 누구나 기분을 드러낸다 흔한 일이다 하지만 안 좋은 기분을 내 마음속에서 처리하지 못하고 부정적인 태도가 되면, 보여주고 싶지 않은 모습을 남들에게 보이게 된다 자신이 미워지는 것은 물론이고, 소중한 사람에게 상처를 남기기도 한다 이럴 때는 지독한 후회가 이어진다 나쁜 기분은 순간이지만, 나쁜 기분 때문에 보여준 못난 태도는 나를 오래도록 따라다니는 꼬리표가 되기 때문이다 내가 내 감정 하나 제대로 처리하지 못해 손해 보는 순간들에 당신은 어떻게 대처하는가? 저자는 감정 관리를 배워야만 기분을 다스릴 수 있다고 말한다 감정의 노예가 아닌 감정의 주인으로 바로 서야만 감정에 휘둘리지 않고 보여주고 싶은 모습을 보여줄 수 있기 때문이다 그래서 이 책은 기분에 대한 이야기로 포문을 열지만 기분에 영향을 미치는 다양한 감정들에 대해 더 깊이 이야기한다 감정이 우리를 어떻게 변화시키는지를 말하고, 그 감정에 대처하는 방법을 소개할 것이다 그 방법에는 감정을 통제해야 한다는 이야기도 있고, 동시에 감정을 애써 억누르지 않아도 괜찮다는 이야기도 있다 어떤 상황인지에 따라서, 어떤 감정인지에 따라서 그것을 다루는 방법은 달라진다 이제 당신이 자신의 감정의 근원을 찾아가고 부정적인 감정을 제대로 해소할 수 있게 도와주고자 한다 이 책을 통해 자신의 기분을 내 편으로 만들어 사용하는 방법을 알게 되면 후회가 사라지고 오해가 줄어드는 만족스러운 인생을 누릴 수 있을 것이다 - 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:01 들어가는글 0:25 오프닝 및 책소개 3:05 내 기분은 내 책임입니다 8:25 좋은 태도는 체력에서 나온다 12:40 괜찮아, 그건 아주 자연스러운 감정이야 * 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다 * 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다 #인간관계 #삶의태도 #오디오북 #책읽어주는여자 #ASMR #자기계발 #듣기좋은 #목소리