여러분들은 잘 달리고 계신가요? #러닝팁 #기능성트레이닝 #러닝트레이닝

[ 운동 중 발목 꺾임, 예방법은? ] MOVEMENT haus 입니다. 축구를 할 때 발목이 자주 꺾이시나요? 걸어다니다가 발목을 자주 접질리시나요? 신체의 위치와 몸의 균형을 컨트롤 하는 감각을 "고유수용성 감각" 이라고 합니다. "고유수용성 감각" 이 떨어지면 발목의 안정성이 떨어집니다. 발목의 안정성이 떨어지면 방향전환이 많은 스포츠 등을 하다가, 또는 급하게 걸어가다가 발목이 접절리는 부상을 당할 확률이 높아집니다. 1. TOGU가 만들어내는 신체의 불안정을 이용해 "고유수용성 감각" 을 깨우고 신체의 균형과 관련된 근육의 활동을 인지합니다. 2 & 3. TOGU가 만들어내는 불안정성을 이겨내며 "고유수용성 감각"과 관련된 근육들을 훈련시킵니다. 발목이 자주 꺾이거나 접질리시는 분들은 "고유수용성 감각" 을 훈련하여 튼튼한 발목을 만들어보세요 ! " 𝗦𝘁𝗮𝗿𝘁𝘀 𝗳𝗿𝗼𝗺 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗺𝗲𝗻𝘁 " 𝗠𝗢𝗩𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗵𝗮𝘂𝘀 구독과 좋아요는 영상제작에 큰 힘이 됩니다.