T코어밸런스 챌린지🔥#운동 #협응ㅣ너 T야?

Insta : @dda_ny1214 👉🏻이거 되시는분 계신가요🤔??? 테스트 함께 하고 싶은 @친구 태그! 공유✈️ 그리고 이 영상 저장하시고 가족과 친구들과 함께 따라해보세요! 한발서기는 몸전체의 균형을 잡아주는 아주 중요한 운동입니다. 흔히 요가를 해보시면 한 발로 서서 동작을 하는 게 쉽지 않은 것을 경험해 보셨을텐데요. 이는 발의 균형이 무너져서 그럴 수 있습니다. 지금 자신의 발을 자세히 보세요! 👁️👁️혹시 발가락들이 딱 붙어 있진 않나요? 좁고 작은 신발, 꽉끼는 스타킹, 양말 등을 자주 신는 현대인들은 발이 잘 벌어지지 않습니다. 이 때 '내재근 운동'이 도움이 되는데요. 발을 꼼지락 꼼지락 움직이는 동작과 쫙벌려서 물건을 집는 등 동작을 해주시면 균형 #밸런스 와 #코어 향상 및 #족저근막염 예방에도 도움이 됩니다. 이 테스트 따라해보시고 잘 안되신다면 발가락 내재근 운동을 자주 해주세요! #하체근육#유연성#흉추가동성#코어#밸런스#테스트#challenge#workout#squat _____________________________________ #운동 #다이어트 #스트레칭 #요가 #필라테스#하체스트레칭 #관리하는여자 #관리하는남자 #여자운동 #남자운동 #하체운동 #틈새운동 #몸관리