테니스 엘보 통증 없애주는 완전 초간단 스트레칭#테니스엘보#스트레칭 #팔꿈치통증 #통증완화 #홈트레이닝
팔꿈치 바깥쪽의 염증을 테니스 엘보, 외측상과염이라고 하는데요 손목을 무리하게 사용하면 근육이 짧아지고 그 짧아진 근육 때문에 팔꿈치 외측에 붙는 힘줄에 염증이 생기는 것입니다 그래서 잘못 스트레칭하게 되면 늘어나있는 힘줄의 기능을 더 상실하게 되고 통증도 악화됩니다 그래서 짧아져 있는 근육만 스트레칭 해 주셔야 합니다 영상보시면서 꾸준히 따라하시면 빨리 회복하실 수 있습니다
