바벨 스쿼트, 초보자를 위한 영상, 올바른 운동방법, 헬스장으로 복귀
바벨 스쿼트 Barbell Squat 헬스장을 처음 가시는 분들, 운동방법을 모르시는 분들을 위해 정확하고 안전한 방법으로 운동 할 수 있도록 도움을 드리기 위한 영상입니다 오늘은 대퇴사두운동에 대해서 알아보도록 하겠습니다 운동시 담당트레이너와 함께하세요 - Tip 1 대퇴사두근의 수축과 이완에 집중하여 연습합니다 2 대퇴사두근의 효과적인 발달을 위해 다리 전체 근육을 자연스럽게 사용하되 개입은 최소화합니다 3 무릎을 회전축으로 대퇴사두근을 수축시켜, 아랫다리를 펴는 움직임을 기능적으로 이해 합니다 4 다리의 폭과 위치, 각도 등 다양한 방법으로 대퇴사두근을 단련 하세요 ※ 긴장감이 유지되게 무릎을 완전히 펴지 않고 반복 운동 합니다 - 영상제작 : (주)짐핏 - 음악출처 *Music : NCS
