나만 무서워?! 스플릿 저크 이렇게 하세요 #shorts #근력운동 #역도
안녕하세요 역도요정입니다❤️ 저크 착지가 느리다면?! Step1 턱을 맞을까봐 나도 모르게 팔을 앞으로 뻗는건 아닌지 체크해 봐야 해요 반원이 아닌, 일직선으로 빠르게 바벨을 던져주어야 속도*가 붙게 됩니다 Step2 오버헤드프레스, 푸시프레스 모두 턱을 당겨 바벨이 한 번에 머리위로 올라가도록 길을 확보해주세요 Step3 스플릿 저크도 연습한 방법을 그대로 적용해 뻗어주시면 훨씬 착지가 빨라져요❤️ #Olympicweightlift #weightlifting #역도 #올림픽역도 #파워클린 #푸시저크 #스플릿저크 #powerclean #crossfit
