【가슴&어깨】 말만 안하면 예쁘고 몸매좋은 누나와

[가슴&어깨 운동루틴] 스미스 벤치프레스 → 인클라인 벤치프레스 → 팩덱플라이 → 리버스 팩덱플라이 → 벤트오버 레이즈 → 스텐딩 숄더프레스