너의 6대는?ㅣ1RM 측정ㅣ메리 크리스마스ㅣ2024 연말결산

팀 브루들링 2024년 연말 결산으로 H C I 각각 6대의 1rm을 측정해보았습니다 00:00 인사 01:02 사이드 프레셔 05:05 프로네이션 08:32 라이징 10:32 플렉션 13:09 백프레셔 14:50 슈피네이션 16:36 마무리 17:27 결과 17:38 아웃트로 #팔씨름 #훈련 #모음집 #하이라이트 #1rm #3대측정 #프로네이션 #라이징 #백프레셔 #플렉션 #사이드프레셔 #어깨 #숄더롤 #크리스마스 #2024 #연말결산 #kingofthetable #eastvswest #armwrestling #armwrestlingtraining #training #hightlight #pronation #rising #backpressure #flexion #sidepressure #shoulder #shoulderroll #underthetable #power #speed #christmas