발목인대 염좌 후 언제 부터 복귀할 수 있을까?[홈 재활 발목염좌편 #5]

발목 삐었을때 언제 축구나 농구와 같은 운동에 복귀 할 수 있는지 막막하셨죠? 발목 염좌 후 경기에 복귀 하기 전 셀프 테스트 방법과 마지막 재활 운동 루틴입니다! 드디어 마지막 집에서 따라하는 발목염좌재활 마지막 영상입니다! 발목 염좌 후 시기로 따지면 발목 염좌 후 9~10주차 재활이에요 영상의 발목 테스트를 통과하지 못한 분들은 이전 영상 발목 재활운동을 더 해야 되는거 아시죠? 발목 염좌 재활 영상 순서 1 1~2주차 발목재활(깁스풀기전): 2 3~4주차 발목재활(깁스제거후): 3 5~6주차 발목재활(런닝시작전): 4 7~8주차 발목재활(운동복귀전): 5 9~10주차 발목재활(운동복귀테스트): ⭐영상 시셀 운동매트 20% 할인 (추천 사이즈:180cmⅹ100cmⅹ1 5cm): ⭐ 발목 강화 밴드 20% 할인(추천- 초보자: 레드 / 중급자 : 그린): #발목삐었을때#발목강화운동#발목재활운동