10km 40분 언더까지의 달성법(구간별 정리) / 2024 Run Your Way
#러닝 #달리기훈련 #달리기 #마라톤 #10km #runyourway 남자기준입니다 여자는 남자 기준에서 5분씩 빼서 계산하시면 될 것 같습니다 00:00 2024 Run Your Way 00:15 인트로 00:30 40분 언더를 향한 여정 01:12 10km 마라톤 특징 03:07 1시간 언더 달성법 04:19 50분 언더 달성법 05:53 45분 언더 달성법 06:49 40분 초반 달성법 08:20 40분 언더 달성법 09:54 구간별 걸리는 시간 10:12 마무리
