Home
Search
π₯ν루3λΆπ₯μΌμ£ΌμΌπ₯νλ λΌμΈ μ΄λ
#shorts #λ€μ΄μ΄νΈ #νλμ΄λΉΌλμ΄λ μ΄λμΆμ²μμβ€οΈβπ₯
show
π₯ν루3λΆπ₯μΌμ£ΌμΌπ₯νλμ΄ μ΄λ
π₯μΆλ μ΄λ νλμ΄π₯빨리 λΉΌλ €λ©΄ 1λ¬λ§ μ΄ λ£¨ν΄νμΈμ. (νλμ΄λΉΌλμ΄λ/νλμ΄ λΉ¨λ¦¬ λΉΌλλ²/νλμ΄ μμ μ κ±° μ΄λ)
10min νλπ₯νλ€ 3μΌλ§μ νλλλ μ€μ΄λ ννΈ νκΈ° #ννΈ #λ€μ΄μ΄νΈ #νλ
μ΄ λμ λ± 3μΌλ§ ν΄λ³΄μΈμ. βμΆλ μ΄λ νλμ΄βμ΄ βμ κΈ°ν μ λλ‘β κΈλ°© μμμ§λλ€. (λ μ λ λμ λͺ¨μμ§)
μ΄ λμ λ± 3μΌλ§ ν΄λ³΄μΈμ. μΆ μ²μ§ νλμ΄μ΄ λλΌμΈμ λλ‘ μμμ§λλ€ [μλκΈ νλμ΄ μ΄κ³ μ λλ €κΉκΈ°]
μ΄κ±°νλ©΄ λ€λ₯Έμ΄λ λͺ»ν¨ (λΌμΈ μ λ§μλ»μ§) 2μ£Όλ§ ν΄λ³΄μΈμ!
π₯μΆλ μ΄λ νλμ΄ π₯κΈν λΉΌμΌ λλ λΆλ€λ§ μ€μΈμ.(νλμ΄λΉΌλμ΄λ/νλμ΄ λΉ¨λ¦¬ λΉΌλλ²/νλμ΄ μμ μ κ±° μ΄λ)
π₯ν루7λΆπ₯μΌμ£ΌμΌνκΈ°π₯겨λλμ΄μ΄ νλμ΄λΉΌκΈ°π₯
πμ‘°νμ β8,000,000β μ°μπμ μ€μ νλμ΄λΉΌλμ΄λ 7λΆ λ¦¬λ΄μΌ λ²μ
β¦οΈμμΌλ‘ λκ²νΌμ§ νλβ¦οΈμμ μΌμλ‘ λ λ¨μ΄μ§λ μ¬λ¦Όνν νλ λκΈ°
5λΆ! νλμ΄ λΉ¨λ¦¬λΉΌλμ΄λ / μ체 λ€μ΄μ΄νΈ [νλμ΄ λ§λΌλ§π₯]
1λΆλ§μ νλμ΄ λμ₯λ΄κΈ° 1 MIN ARMS WORKOUT FOR WOMEN
νλμ΄ λΉΌλ €λ©΄ μ΄ μ΄λ νμΈμβοΈ
π₯νλμ΄μ΄λπ₯νλλ κ°μπ₯μΌμ£ΌμΌπ₯
5λΆ! νλμ΄λΉΌλμ΄λ / μ체 λ€μ΄μ΄νΈ [νλμ΄ ν΅ λ§λΌλ§π₯π₯]
μ§κ°μ΄κΉ¨, νλμ΄ λ Όμ€ν 10λΆ λ€λ²¨μ΄λ! (3μΌν λλΌμ΄ λ³ν!)
νλμ΄ λμμ νμ€νκ² λΉΌλ λ²
μμ§λ νμ΄λ μ΄λ κ² νμΈμ?