Home
Search
π₯ν루3λΆπ₯μΌμ£ΌμΌπ₯νλμ΄ μ΄λ
#shorts #λ€μ΄μ΄νΈ #μ΄λ μ΄λμΆμ²μμβ€οΈβπ₯
show
π₯ν루3λΆπ₯μΌμ£ΌμΌπ₯νλμ΄ μ΄λ
π₯μΆλ μ΄λ νλμ΄π₯빨리 λΉΌλ €λ©΄ 1λ¬λ§ μ΄ λ£¨ν΄νμΈμ. (νλμ΄λΉΌλμ΄λ/νλμ΄ λΉ¨λ¦¬ λΉΌλλ²/νλμ΄ μμ μ κ±° μ΄λ)
π₯ν루3λΆπ₯μΌμ£ΌμΌπ₯νλμ΄ νλΌμΈ μ΄λ νκΈ°
π₯μΆλ μ΄λ νλμ΄ π₯κΈν λΉΌμΌ λλ λΆλ€λ§ μ€μΈμ.(νλμ΄λΉΌλμ΄λ/νλμ΄ λΉ¨λ¦¬ λΉΌλλ²/νλμ΄ μμ μ κ±° μ΄λ)
10min νλπ₯νλ€ 3μΌλ§μ νλλλ μ€μ΄λ ννΈ νκΈ° #ννΈ #λ€μ΄μ΄νΈ #νλ
πμ‘°νμ β8,000,000β μ°μπμ μ€μ νλμ΄λΉΌλμ΄λ 7λΆ λ¦¬λ΄μΌ λ²μ
5λΆ! νλμ΄ λΉ¨λ¦¬λΉΌλμ΄λ / μ체 λ€μ΄μ΄νΈ [νλμ΄ λ§λΌλ§π₯]
λ§€μΌ 5λΆλ§ ν΄μ νλμ΄λΉΌμ!! λ± 5λΆ ν¬μ μ΅λν¨κ³Ό
μ΄ λμ λ± 3μΌλ§ ν΄λ³΄μΈμ. βμΆλ μ΄λ νλμ΄βμ΄ βμ κΈ°ν μ λλ‘β κΈλ°© μμμ§λλ€. (λ μ λ λμ λͺ¨μμ§)
1λ²λ§ λ°λΌν΄λ βνλμ΄βμ΄ κΈλ°© μμμ§λ βμλκΈ νλμ΄ λλ €κΉκΈ°β (κΈμλ²μ π₯)
μ΄ λμ λ± 3μΌλ§ ν΄λ³΄μΈμ. μΆ μ²μ§ νλμ΄μ΄ λλΌμΈμ λλ‘ μμμ§λλ€ [μλκΈ νλμ΄ μ΄κ³ μ λλ €κΉκΈ°]
νλμ΄ νν μ΄λ
1λΆλ§μ νλμ΄ λμ₯λ΄κΈ° 1 MIN ARMS WORKOUT FOR WOMEN
π₯νλμ΄μ΄λπ₯νλλ κ°μπ₯μΌμ£ΌμΌπ₯
π₯ν루7λΆπ₯μΌμ£ΌμΌνκΈ°π₯겨λλμ΄μ΄ νλμ΄λΉΌκΈ°π₯
μ²μ§κ°μ΄UP&νλμ΄μμ π₯ μΈκ°μ§ λμμ΄λ©°, 20λ²3μΈνΈμ©ν΄μ£ΌμΈμ:) νκ³ λλ©΄ ν μΌμΌν΄μ§μ£Όμ!! #μ΄λνλμ¬μ #μ€μ΄μ #νλμ΄λΉΌκΈ° #μ΄λ
π₯λνΌν νλμ΄π₯ λ±! 5λΆλ§μ λ€ μμ λ²λ¦¬λ μ΄νΉκΈ λ μ λ νλμ΄λΉΌλμ΄λ
