헬린이 기준이 뭘까?[헬린이가 중량 치면 안 되는 이유]

#헬린이 #초보자 #교만 - 헬린이, 운동을 처음 시작하시는 분들은 근육 섬유를 손상 시켜 발달을 시키기 위함보다는, 우선적으로 중량 없이 관절의 움직임을 이해하고 그 후에, 점차적으로 과부하 시키셔야 합니다. 고중량은 근육을 성장시키기 위해 필수입니다. 단, 올바른 자세가 선행되어야 합니다.