❤️ 토마토 계란 볶음 레시피 | 밥없이 먹는 한끼! 토달볶음 다이어트 요리 | 맛있고 건강한 아침식사메뉴 토달볶, 토마토 달걀 볶음

안녕하세요^^ 아이림입니다 이번 영상은 중식 토마토 계란 요리~ 토달볶음입니다~~ 토마토, 계란이 주재료구요~ 집에 있는 야채들 몇가지 넣어 볶으면 채즙 가득~ 참 고소하고 맛있는 요리에요~ 야채 빠르게 볶고 달걀 스크램블 만들고 섞으면 완성되는 초간단 요리이기도 해요! 간단한 아침식사로도 좋고! 밥없이 가벼운 다이어트식으로도 최고에요~ 체중감량 중이시라면 토마토와 계란을 활용한 토달볶음~ 맛있게 만들어 드셔 보세요! 토달볶음은 저탄고지식으로 익힌 토마토의 영양과 계란의 단백질, 야채의 섬유질을 한번에 섭취할 수 있는 영양만점! 저칼로리 음식입니다~ [토마토달걀볶음 , 토달볶 1인분] 계란 2개 토마토1개 양파 1/8개 파프리카 1/4개 시금치 한줄기 굴소스 2/3스푼 올리고당 1/2스푼(선택) 식용유 2스푼 +함께 보면 더 좋은 영상 [맛있게 살빼는 저탄고지식단, 계란유부초밥] [밥없는 계란김밥, 키토김밥] [타임라인] 00:00 토달볶음 미리보기 00:05 재료소개 및 손질하기 01:00 야채볶기 01:18 양념하기 01:32 스크램블 만들기 01:52 토달볶음 완성 02:12 맛보기 #토마토 #계란 #다이어트 #볶음 #토달볶음 #토달볶 #중식 #요리 #저탄고지 #달걀 #식단