탄탄 하체, 힙업 효과 런지 합시다!! 애플힙 컴온~
문지방 런지는요, 운동초보자분들께 좋습니다! 런지할 때, 뒷다리의 까치발을 만드는 지지대만 있어도 균형잡는 데 조금은 도움이 되거든요!! 이 문지방 런지는 앉았다가 온전히 일어나실건데요! 까치발을 하고있는 뒷다리의 무릎을 펴주면서 온전히 일어나주면 엉덩이 자극을 느낄 수 있습니다 앉을 때 앞다리의 엉덩이! 일어섰을 때 뒷다리의 엉덩이! 이렇게 각각의 엉덩이의 자극을 느껴보시면 됩니다!! 애플힙 컴온~ 🍎🍏🍎🍏
