Home
Search
๐2024๋ 12์ 6์ผ ์ฉํธ๊ฐ ๋ฌด๋ฆ ์ํ๋ฐ๋ ์๋ณต 10km ๋ฌ๋ ธ์ด์๐ฉท ํ๋๋ ๊ฐ๊ฑดํ๊ฒ ์ง์ผ ์ฃผ์์ต์์๐ํ๋ณตํ ๊ฒจ์ธ ์ง๋ด์ธ์๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
show
๐2024๋ 12์ 6์ผ ์ฉํธ๊ฐ ๋ฌด๋ฆ ์ํ๋ฐ๋ ์๋ณต 10km ๋ฌ๋ ธ์ด์๐ฉท ํ๋๋ ๊ฐ๊ฑดํ๊ฒ ์ง์ผ ์ฃผ์์ต์์๐ํ๋ณตํ ๊ฒจ์ธ ์ง๋ด์ธ์๐ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค๏ธ
๋ฌด๋ฆ ๊ด์ ์ผ์ ์ข์์ด๋ ๋์์ด๋ | ์์ ์ ๋ต๋ณ์
์ด์ ๋์ด์ ๋ฐฉ์น๋ ๊ทธ๋ง! #shorts #๋ฌด๋ฆ๊ด์ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ผ #๋ฌด๋ฆํต์ฆ
์ถ์ด๋ ์จ์ ๋ ์ฌํด์ง๋ ๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ์ ์ฐ๊ณจ ์์ #shorts
๊ฒจ์ธ์ฒ ๋ฌด๋ฆ ๊ด์ ์ผ, ์ ์ ๋์ด์๋ ์ฃผ์ํด์ผ ํ๋ ์ด์
๋ฌด๋ฆ์ธ๊ณต๊ด์ ์ฌ์์ ํด์ผํ๋ ๊ฒฝ์ฐ๋?
๋ฌด๋ฆ ํต์ฆ ์ด๊ณณ 30์ด ๋๋ ๋๋ ํต์ฆ ์น ์ฌ๋ผ์ง๊ณ ๊ฑท๊ธฐ ํธํด์ก์ด์ (๋ฌด๋ฆ๋ง์ฌ์ง, 40๋, 50๋, 60๋, ๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ ์ข์์ด๋, ๊ฑด๊ฐ, ํ์ฒด์ด๋, ํดํ์ฑ๊ด์ ์ผ ์น๋ฃ)
๊ธด์ธ์์ ํจ๊ปํ ์ฅ๋์ ๊ธฐ์ตํ์๋์? ๐ ์ฅ๋์ด ์ ํด๋๋ฆฌ๋ ๐๊ฐ์ฌ์ ๋ฉ์ธ์ง๐ ์ง๊ธ ํ์ธํด๋ณด์ธ์! ๐ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ #์ด์ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ผ #๋ฌด๋ฆํต์ฆ #๋ฌด๋ฆ #shorts
๋น์ ์ ๋ฌด๋ฆ ๊ด์ ์ผ์ด ์ฌ ๋ ์ด๋ ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค! (ํดํ์ฑ๊ด์ ์ผ ๊ณผ์ )
๐ฅ์ด๋ฒคํธ๐ฅ ๋ฌด๋ฆ์ด ์ํ์ ๊ฑท๋ ๊ฒ ๋๋ ค์ฐ์ ๋ถ! ์ฌ๊ธฐ๋ก ์ค์ธ์! #๋ฌด๋ฆ๊ด์ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ผ #๋ฌด๋ฆํต์ฆ #๋ฌด๋ฆ #์กฑ์ ๊ทผ๋ง์ผ #๊ณต๊ฐ #์ด๋ฒคํธ #๋ฌด๋ฆ๊ฑด๊ฐ #shorts
ํ์ด๋ฌ์ ๋๋ถํฐ ์ ํด์ง ๋ฌด๋ฆ ๊ด์ ?!๐ง
์ฐ๊ณจ์ฐํ์ฆ, ๊ทผ๋ ฅ ๊ฐํ๊ฐ ์ค์!
๋ฌด๋ฆ ์ฐ๊ณจ ์์ ๋ฌด์ํ ์ ์๋ ์ด์ ? #๊ด์ ์ผ #์ ์ ์์์ฅ #์กฐ์ธํธํ๋ณ์ #๋๋ฅผ์ด๋ฆฌ๋1๊ต์ #์ ์ง๋ #๊น๋ฒ๋์๋์ด์ #๋ฌด๋ฆํต์ฆ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ผ #ํดํ์ฑ๊ด์ ์ผ
๋ฌด๋ฆ์ ๋ฌผ์ด์ฐจ๊ณ ๋ถ๋ ์ด์ ๋? #๋ฌด๋ฆํต์ฆ #์ ์ ์์์ฅ #์กฐ์ธํธํ๋ณ์ #๋๋ฅผ์ด๋ฆฌ๋1๊ต์ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ #๊ด์ ์ผ #ํดํ์ฑ๊ด์ ์ผ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ผ #์ ์ง๋
๊ฑด๊ฐํ๊ฒ ์ฌ๋๋ฒ - ๋ฌด๋ฆ์์ข์์ด๋ #๋ฌด๋ฆ #๊ฑด๊ฐ #ํ๋ณต #์ฅ์ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ผ #๋ฌด๋ฆํต์ฆ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ #๋ฌด๋ฆ์ด๋ #์ฒด์ค๊ด๋ฆฌ #์ฒด์ค์กฐ์
ํ๊ฟ์น ํต์ฆ, PRP๋ก ์น๋ฃํ๋ค!
๋ฌด๋ฆ, ์ด์ ๋ ์ฅ๋์์ ็ฆ์ค๋ฌ์ด ์ด๋ฒคํธ ๋ฐ์๋ณด์ธ์ #shrots #๋ฌด๋ฆ #๋ฌด๋ฆํต์ฆ #ํต์ฆ #๊ด์ ์ผ #๊ด์ ํต์ฆ #๊ด์ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ #์กฑ์ ๊ทผ๋ง์ผ
๋ฌด๋ฆ์ธ๊ณต๊ด์ - ์์ ๊ณผ์ 2 #๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ผ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ #๋ฌด๋ฆ #๋ฌด๋ฆ์ธ๊ณต๊ด์ #์ธ๊ณต๊ด์ #์ธ๊ณต๊ด์ ์์ #๋ง์ทจ #๋ฌด๋ฆํต์ฆ
์ธ๊ณต๊ด์ ์์ - ๋ชจ๋ ๋ฌด๋ฆ ์งํ์ ์ข ์ฐฉ์ง #๊ฑด๊ฐ #ํ๋ณต #์ฅ์ #๋ฌด๋ฆ์์ #๋ฌด๋ฆ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ ์ผ #๋ฌด๋ฆํต์ฆ #๋ฌด๋ฆ๊ด์ #๋ฌด๋ฆ์ด๋ #๋ฐ์นํ์ #์ธ๊ณต๊ด์ #์ธ๊ณต๊ด์ ์์
๐ฅ๋ฌด๋ฆ ๊ด์ ์ ์ ์ข์ ๋ํ์ ์ธ ์ต๊ด๋ค I ๋ณธํธ ๋ฐ๋ก๋ณด๊ธฐ ๐ผ
