타바타 타이머 10분 [20초 운동 10초 휴식]

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4분 인터벌 타이머 4-Minute Interval Timer
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[타바타] "20초 운동 → 10초 휴식" 8set(세부 프로그램 미포함)
[15분-운동 타이머] 50초 운동 + 10초 휴식 / 30초, 10초마다 알림
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⏱플랭크 타이머 ㅣ강도🔥🔥🔥 플랭크 1분 - 휴식 30초(총 3set)/Plank Timer/헬스타이머
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30분 | 케틀벨 또는 덤벨 | 타바타 운동 | 워밍업 및 피니셔(Ash Crawford 포함)