Get huge biceps / Kaatsu Training Biceps

KAATSU TRAINING Entrainement des biceps pour un résultat optimale avec une charge légère. Excellent pour un gain musculaire ou une réhabilitation Plus d'info www.louischartier.com Vous avez mal au coude? Arrêtez d'empirer les choses en entraînant vos bras. Essayez ceci à la place. Il n'y a rien de pire pour quelqu’un qui s’entraine de traiter une inflammation des articulations telle qu'une tendinite au coude. Lorsque votre médecin vous dit que le seul moyen de remédier à cette douleur lors de la flexion ou de l'extension du bras est le repos et la récupération, cela vous fait paniquer en pensant que vous allez perdre tout vos gain et devenir flasque avec un petit ‘’gras de matante’’ à la place du triceps. Cela peut prendre six mois ou plus pour que la tendinite disparaisse. Allez-vous vraiment arrêter de vous entraîner les bras aussi longtemps? Probablement pas. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas à le faire. Vous avez encore une carte à jouer avant de réduire vos t-shirts à la taille de vos bras. Cette carte est une modération du flux sanguin (Kaatsu). KAATSU La restriction du flux sanguin (BFR) et ses avantages ont été bien documentés dans le monde de la recherche. Récemment, une méta-analyse a été publiée (Lixandro, 2018) comparant l'entraînement traditionnel à charge lourde à l'entraînement RFB à faible charge afin de déterminer lequel était le plus efficace pour la croissance musculaire et la force. En utilisant près de 200 études, il a été déterminé que le Kaatsu (BFR) à faible charge était aussi efficace en termes d'hypertrophie que l'entraînement en force lourde traditionnel. Bien sûr, la force souffre énormément en l’absence de soulèvement, mais au moins, les manches serreront toujours les bras. L'entraînement en résistance à faible charge avec restriction du flux sanguin améliore les résultats cliniques en réadaptation musculo-squelettique: essai contrôlé randomisé à simple insu (voir l’étude) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...