](https://krtube.net/image/7kqYEaW1YW0.webp)
가슴 운동 하기 전 필수 준비운동 루틴 [푸쉬업,벤치프레스](부상예방,준비운동)
#가슴운동 #준비운동 #푸쉬업 ✷✷운동의 이론이 궁금하다면 데스런 리부트 채널로! ✷✷데스런 채널 둘러보기 : ✷✷데스런쉐이크 주문하기 ✷✷데스런 오프라인 수업 강남점 : 010-7736-1810 판교본점 : 031-8016-6347 ✷✷[데스런 신간서적] 어깨는 고치는게 아니라 달래서 쓰는 것이다! 예스24 : 알라딘: 교보문고 : 인터파크 : 0:00 오늘의 주제 0:11 대흉근 마사지 1:17 극하근 마사지 2:56 견갑거근 마사지 5:00 런지자세에서 흉추 회전 운동 6:27 스파이더맨 흉추 회전 운동 7:39 네발자세에서 흉추 회전 운동 9:13 에어 푸쉬업 10:23 무릎 대고 푸쉬업
