आयुर्वेद में वज़न बढ़ाने के लिए बादाम और खजूर का सेवन कैसे करें l

नमस्कार, आपका स्वागत है हमारे चैनल "आयुर्वेदार्था" में। इस वीडियो में हम बात करेंगे कि कैसे आप अपने वजन को बढ़ाने के लिए आयुर्वेद के अनुसार बादाम और खजूर का सही तरीके से सेवन कर सकते हैं। आजकल अधिकतर लोग वजन कम करने में लगे रहते हैं, लेकिन कुछ लोग ऐसे भी हैं, जो दुबले-पतले शरीर से छुटकारा पाना चाहते हैं और इसके लिए नेचुरल तरीकों की तलाश करते हैं। बादाम के फायदे: बादाम एक सुपरफूड है, जो प्रोटीन और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है। यह वजन बढ़ाने के साथ-साथ आपके स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोषक तत्व जैसे पोटैशियम, विटामिन ई, कैल्शियम और मैग्नीशियम शरीर को आवश्यक ऊर्जा प्रदान करते हैं। वजन बढ़ाने के लिए आप बादाम का सेवन कई तरीकों से कर सकते हैं: बादाम और दूध: 4-5 बादाम को रातभर भिगोकर रखें। सुबह इन्हें दूध के साथ पीसकर सेवन करें। यह मिश्रण वजन बढ़ाने में मददगार होता है। बादाम का दूध: 10-12 बादाम को रातभर भिगोकर रखें, फिर इन्हें छीलकर पीस लें। एक पैन में दूध उबालें, उसमें बादाम का पेस्ट, इलायची पाउडर, केसर और चीनी डालकर सेवन करें। बादाम का हलवा: बादाम का हलवा बनाकर खाने से भी वजन बढ़ता है। बादाम को पीसकर घी में भूनें और चीनी मिलाकर हलवा तैयार करें। खजूर के फायदे: खजूर वजन बढ़ाने के लिए एक बेहतरीन विकल्प है। इसमें प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स और हेल्दी फैट्स होते हैं। सर्दियों में खजूर की तासीर गर्म होती है, जो शरीर को आवश्यक गर्मी और ऊर्जा प्रदान करती है। खजूर का सेवन वजन बढ़ाने के लिए ऐसे करें: वर्कआउट से पहले: वर्कआउट से 30-60 मिनट पहले खजूर खाएं। यह शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है। रात के समय: रात को सोते समय खजूर का सेवन करें। यह पाचन तंत्र को सुधारता है और तेजी से वजन बढ़ाने में मदद करता है। खजूर और दूध: 1 गिलास दूध में खजूर डालकर उबालें और खाएं। यह मिश्रण तेजी से वजन बढ़ाने में सहायक होता है। जो लोग वजन बढ़ाना चाहते हैं, वे रोजाना 7-8 खजूर का सेवन कर सकते हैं। इससे न केवल आपका वजन बढ़ेगा, बल्कि पाचन तंत्र भी मजबूत होगा। तो अगर आप ड्राई फ्रूट्स के शौकीन हैं और अपने वजन को प्राकृतिक तरीके से बढ़ाना चाहते हैं, तो बादाम और खजूर को अपनी डाइट में शामिल करें। वीडियो को लाइक करें, चैनल को सब्सक्राइब करें और इसे अपने दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें। धन्यवाद! #आयुर्वेद #ayurvedikupchar #healthbenefits #food #ayurvedicnuskhe #facts #ayurvedupchar #almondsbenefits #बादाम #खजूर #datesmilk