다이어트 칼로리 계산방법 및 매크로 설정법. 체지방 3%까지 다이어트 가능한 방법.
이 동영상에서는 체지방 3%까지 다이어트를 했다가 체지방 4%를 유지하고 있는 제가 했던 다이어트 방법에 대해 알려드립니다 우리는 체지방을 최소한으로 유지하고 근육량은 최대한으로 유지하면서 건강하게 다이어트하는 방법에 대해 배워볼 것입니다 주요 내용으로는 유지칼로리 계산법과 탄단지 비율 설정에 대한 정보가 포함되어 있습니다 이 동영상을 통해 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법을 배우고 체지방을 효과적으로 유지할 수 있습니다
