이것안되면 못고쳐요! 손목 팔꿈치 어깨통증 관절통증해결법 #손목통증 #팔꿈치통증 #어깨통증

관절 망가지고 있는지 테스트하는 방법❕ 내 관절은 괜찮은가?! 🚨🚨이 습관을 고치지 않으면요?????? 관절 다망가져요 정말 중요합니다 손목통증, 팔꿈치통증 어깨통증 있으신분들 특징이 사실은 이런 습관이 쌓여서 잘못힘쓰는 경우가 너무 많아요🥹 관절 망가트리면서 운동하시는분들이 정말 많은데 망가지는줄도 모르시는게 현실입니다😭 제가 수업때 정말 많이 강조하는게 관절힘쓰지 마세요- 인데요 근육이 아닌 관절힘을 너무 많이써요 “왜?“ 그래야 힘이 덜드니까요🫠 우리가 턱괴는것, 오래서있기 힘들때 짝다리 짚고 서있는것 생각해보시면돼요 관절을 락킹시키면서 쓰는 습관은 팔꿈치뿐만아니라 어깨 무릎 고관절 허리 모두 해당되요 팔꿈치를 쫙 펴는게 아니라 아주아주아주 살짝 아무도 모르게 개미눈꼽만큼 구부린다고 생각해주고 팔을 뻗어주세요🙆🏻‍♀️ 너무 중요한데, 아무도 중요하다 생각하지 않고 홈트 인플루언서들도 네발기기 자세나 팔뻗는동작에서 팔꿈치 과신전되게 동작하는경우 너무 많이봐서 이건 꼭 강사분들도 중요하게 여겼으면 좋겠어요 이 습관을 잘들이면 운동의 강도가 올라가더라도 관절힘을 쓰지않고, 운동의 효과가 극대화됩니다😊 제대로 운동하고 아프지않고 건강하시면 좋겠습니다🩷 일상의 편안한 건강함이 행복의 시작입니다 ❤️히쌤의 명쾌한 건강습관 챙겨가세요➡️@enbcare_ 구독, 좋아요, 공유, 댓글은 콘텐츠 제작의 큰 힘입니다💚 _____________________________________ ▫️#이엔비케어 E&B Care#이엔비케어필라테스 📍서울 성북구 길음로9길50 래미안9단지 상가내 💌상담 레슨문의 카카오톡ID : enbcare_ (수업중엔 답변이 늦을 수 있습니다 ) 물리치료사출신의 재활전문 고려대스포츠의학석사 이엔비케어 필라테스 대표 #히쌤 이희진 _____________________________________ 콘텐츠가 도움이 되셨다면 좋아요 꾸욱❤️ 내 몸이 달라지고 싶다면 저장💛 함께 건강해지고 싶은 분들과 공유💚 _____________________________________ #어깨통증#관절염 #관절운동 #관절통 #임산부운동 #산후다이어트 #출산후운동 #산후운동 #재활 #통증완화 #자세교정#체형교정 #필라테스 #유방암수술 #수술후재활 #재활운동#재활필라테스 #손목통증 #팔꿈치통증