계란을 이것과 꼭 드세여 치매를 예방하고 눈이 좋아집니다#건강정보#건강꿀팁

계란의 엄청난 효능 1 근육 성장 및 유지 계란은 고품질 단백질을 제공하여 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다 2 체중 감량 포만감을 높여 체중 감량에 도움이 됩니다 3 콜레스테롤 수치 조절 적당량 섭취 시 콜레스테롤 수치를 조절하는 데 효과적입니다 4 뇌 건강 증진 계란에 포함된 콜린은 뇌 기능을 향상시키고 기억력과 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다 5 시력 보호 루테인과 제아잔틴이 풍부하여 눈 건강을 유지하고 시력을 보호합니다 6 면역력 강화 비타민 D와 셀레늄이 면역 체계를 강화합니다 7 뼈 건강 증진 비타민 D와 칼슘이 뼈의 밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줍니다 계란과 함께 먹으면 치매 예방에 도움이 되는 음식 석창포 석창포는 뇌혈관의 혈액순환을 촉진시켜 기억력 향상과 치매 예방에 효과적이라고 합니다 특히 석창포 차를 결명자와 함께 마시면 눈 건강에도 좋다고 해요 계란은 또한 눈 건강에 좋은 루테인과 제아잔틴 뇌신경에 좋은 콜린이 풍부하여 노화로 인한 시력 손상