애둘맘 49차라리 굶는게 나아요. 최악의 아침식사 5 | 애둘맘 49키로

고백합니다…😿 최악의 아침메뉴로 꼽은 이 다섯가지, 전부 다 오랫동안 제가 먹어오고 아이들에게 해준 음식들이에요 🤦🏻‍♀️ 아침에 시간없고 바쁜데 시리얼, 빵, 떡만큼 편한게 없죠 과일쥬스나 스무디는 웬지 건강할것같아서 거리낌 없이 저도 마시고 아이도 주고요 이 음식들이 나와 내 가족의 몸을 망치고 있다는 사실을 깨닫고 얼마나 후회스럽고 미안했는지 몰라요 차라리 아무것도 안 먹는게 나았을 뻔한…💦 이 다섯가지 종류는 모두 다 후식으로 식사 후에나 먹어야 하는 음식이에요 ‼️ 특히 아침 공복에 이런 것만 먹었다간 혈당 스파이크로 반짝 에너지가 차오르는 듯한 느낌이 들었다 바로 다음 순간 체력의 나락을 경험하게 되요 📉 (전 진짜 오랫동안 몰랐어요 왜 내가 아침만 먹으면 오전 내내 그렇게 피곤하고 졸리고 배고픈지…) ✅ 그럼 건강한 아침은 어떤 음식을 먹어야 할까요? 계란, 야채, 갈지 않은 과일 약간, 생선 등이 저는 제일 좋았어요 한식을 먹는다면 밥 조금에 국물, 나물반찬 등이 좋구요 😉 하루를 시작하는 첫 끼가 참 중요하다는 사실을 몸소 깨닫고 있는 요즘이에요 오늘 첫 끼 어떤 거 드셨나요? 습관적으로 빵, 떡, 케잌 등에 손이 갔다면 그것부터 바꿔보세요 ☺️ @wannabe_sophie_ #소피의슬기로운강남주부생활 #저탄고지 #간헐적단식 #30대다이어트 #40대다이어트 #육아맘다이어트 #유지어터 #애둘맘49키로