허리디스크 터지기 싫다면 '이것'부터 하세요ㅣ허리 아픈 사람이 아침에 반드시 챙겨야 하는 것 (이경석 원장 1부)

✨지식한상 채널 후원 안녕하세요! 생활에 꼭 필요한 정보를 한 상 가득 채워 떠 먹여드리는 지식한상입니다 오늘은 이경석 원장님을 모시고 아침에 하면 허리에 좋은 운동에 대해 들어봤습니다 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으셨다면 좋아요 버튼을 눌러주세요! #지식한상 #허리 #허리디스크 #아침운동 #이경석원장 00:00 인트로 00:34 구독자 인사 00:40 "치료가 점점 힘들어진다" 나이들수록 척추 건강을 챙겨야 하는 이유 01:19 알아야 막을 수 있다 가벼운 근육통과 허리 디스크 구별하는 법 02:44 눈 뜨자마자 '이것'하세요 허리통증에 직빵입니다 03:09 눈 뜨자마자 '이것'하세요 허리통증에 직빵입니다-1 03:58 눈 뜨자마자 '이것'하세요 허리통증에 직빵입니다-2 04:39 눈 뜨자마자 '이것'하세요 허리통증에 직빵입니다-3 05:42 '이 근육'은 꼭 키우세요 허리가 10년은 젊어집니다 06:05 "진료실에서 느꼈습니다" 나이들수록 코어 근육이 중요한 이유 06:41 "다리 한쪽만 드세요" 의사가 추천하는 간단한 코어 운동 '2가지' 07:16 "다리 한쪽만 드세요" 의사가 추천하는 간단한 코어 운동 '2가지'-1 0810 "다리 한쪽만 드세요" 의사가 추천하는 간단한 코어 운동 '2가지'-2 09:39 허리건강에 운동만큼 중요한 단 '1가지' 습관 10:14 일상생활에서 건강한 허리를 유지하는 기적의 자세 10:54 "이것부터 드세요" 식습관 바로잡으면 허리 저절로 짱짱해집니다 ※ 본 영상은 건강증진을 위해 만들어진 콘텐츠로서 전문가의 의학적 소견을 대신할 수 없으며, 정확한 내용은 전문의와의 상담을 통해 결정하시기 바랍니다 👇 다양한 채널에서 지식한상의 지식을 얻고 싶다면 여기를 눌러주세요 지식한상 네이버TV : 지식한상 페이스북 : 지식한상 포스트 :