가슴을 넓게 만드는 가슴운동 루틴 22.2.16(Wed) 설명글 참조
#운동 #루틴 #운동루틴 #가슴운동루틴 #가슴운동 데일리운동 22 2 16(Wed) 가슴 넓이 타겟 1 시티드 프론트 체스트 플라이 10kg~25kg, 2세트당 5kg씩 증량 마지막 1세트 5kg 증량 총 6세트 2 펙 덱 플라이 50kg~100kg, 10kg씩 증량 총 6세트 3 덤벨 풀 오버 20kg~30kg, 2세트당 10kg 증량 총 4세트 4 시티드 케이블 언더 플라이(이름 없음) 10kg~25kg, 5kg씩 증량 총 4세트 5 시티드 체스트 프레스(내로우 그립) 70kg~100kg, 10kg씩 증량 총 4세트 6 해머 벤치 프레스 한쪽당 30kg~60kg, 10kg씩 증량 총 4세트 궁금하신점은 DM 혹은 댓글 주세요 ^^ 인스타그램 링크
