평소 잘못하고 있는 햄스트링 스트레칭 #물리치료사 #물리치료

혹시 평소 이 동작, 자주 하고 계시진 않았나요? 훨씬 더 효율적인 스트레칭 방법, 포인티 물리치료사와 함께 알아봐요!☺️ 다리를 뻗고 허리를 굽히는 스트레칭은 보통 뒤넓다리근을 늘리기 위해 많이들 하시는데요, 이렇게 진행하면 뒤넓다리근보다 허리에 더 무리가 갈 수 있습니다! 앞으로는 이 자세로 진행해 보세요👍 먼저, 다리를 펴고 허리를 숙이기 보단 오리🦆엉덩이처럼 허리를 고정시키고 무릎을 펴 주는 형태로 진행해 줍니다! 이렇게 진행해 주시면, 허리를 안전하게 지키면서 뒤넓다리근을 제대로 쭈욱 늘려줄 수 있습니다! 편안한 몸을 위해 꼭 실천해 보세요! 쉽고 편한 운동법 포인티 #포인티 #포인티피티 #스트레칭 #허리스트레칭 #허리 #허벅지 #뒤넓다리근 #허벅지스트레칭 #유연성 #허리보강 #햄스트링 #햄스트링스트레칭