77화. 꿀잠자고 싶다면 낮동안 이 행동들을 무조건 하세요

77화. 꿀잠자고 싶다면 낮동안 이 행동들을 무조건 하세요

#불면증 #행동수칙 #주간 #낮 #수면 #수면장애 #불면 #꿀잠튜브 #꿀잠 #생체시계 #루틴 #블루라이트 #커피 #카페인 ❤ [SLEEP Dr 신원철 꿀잠튜브]는 모든 사람들이 잘 자는 세상을 만들고 있습니다 [꿀잠튜브]의 수면에 대한 정확하고, 과학적인 지식과 정보를 제공하는 영상과 함께하고 싶다면 "좋아요"와 "구독"을 눌러주세요~~ 페이스북 👉🏻 인스타그램 👉🏻

77화. 꿀잠자고 싶다면 낮동안 이 행동들을 무조건 하세요
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불면증 이것만 알아도 고쳐집니다.
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153화. 만성불면병 해결책
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89화. [취침 샤워의 효과] 숙면 취하고 싶다면 샤워 물온도는 이렇게 하세요
75화. 절대 새벽에 깨서 하면 안 되는 행동&새벽에 깼을 때 잠에 도움 되는 행동
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92화. [꿀잠을 방해하는 최악의 음식들] 이런 음식은 잠을 못 자게 합니다