엉덩이 스트레칭 이렇게 해야 된다고?

✅ 오랜 시간 앉아 있거나 엉덩이 뻐근함을 느끼는 분 ✅ 올바른 자세로 엉덩이 스트레칭을 하고 싶은 분 의자에 앉아 허리를 곧게 펴고 척추의 중립 정렬을 유지합니다 스트레칭할 다리를 반대쪽 다리 위에 올리고 상체를 앞으로 천천히 기울입니다 이때 허리를 구부리지 않고 척추 정렬을 유지한 채 골반과 함께 기울여 주세요 많이 숙이지 않아도 엉덩이 뒤쪽에서 당기는 느낌이 난다면 그대로 유지! 이 동작을 자주 반복하여 올바른 자세로 엉덩이 뻐근함을 해소해 보세요 ⭐️나에게 필요한 영상이었다면 저장 필수! ⭐️오늘 영상이 필요한 지인이 있다면 공유하기! ⭐️헬스케어는 아무나 하는 것이 아니다 ⭐️'피지오스튜디오' 구독하고 나에게 도움이 될 재활 운동 영상을 확인해 보세요 #엉덩이운동 #엉덩이 #스트레칭 #홈트레이닝