일반인의 '근육량'을 가장 빠르게 늘려주는 '분할법'은(feat.무분할/2분할/3분할)

▼ 아래는 헬스장에서 운동하기 힘든 시기에 홈짐을 구성하는데 도움이 되는 기구와 리프팅 용품정보입니다 영상을 보시는 헬서 분들께 참고가 되시길 바라겠습니다 🤛벤치프레스 할 때 손목이 꺾인다면? 리스트랩 [손목보호대] 🦵하체운동 할 때 무릎아프고 소리난다면? 스쿼트용 [무릎보호대] 😖허리가 부담되서 중량이 치기 힘들다면? 복압을 강화해주는 [허리보호 벨트] 🖐등운동 할 때 전완근이 먼저 털린다면? 악력보조 [퀵그립 스트랩] ▶'보통사람'이 바로 따라할 수 있는 다양한 운동 정보는 [블로그]를 참고해 주세요-! [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary workout@gmail com ---------------------------------------------------------------------------------------- 여러분은 헬스를 할 때 몇분할로 운동하고 계신가요? 여러분이 아무리 빡새게 헬스를 해도 생각만큼 충분히 근육 성장이 이뤄지지 않는다면 여러분의 분할법에 대해서 의심해 볼 때가 왔습니다 분할법이란 신체의 근육 부위를 나눠서 운동하는 방법을 말합니다 예를 들어 하루에 모든 몸전체의 운동을 하는것이 아니라, 월요일- 가슴과 어깨 /화요일- 하체와 복근 / 수요일-등과 팔 이렇게 나눠 운동을 한다면 3분할이 되는 것이죠 격일로 운동할 때 마다 몸 전체를 통합적으로 운동하는 방법도 있는데 이런 것은 무분할이라고 합니다 근성장을 최대로 이끌어 내기 위한 다양한 분할법이 존재하지만 많은 사람들이 자신에게 맞는 최적의 분할을 찾는것에 어려움을 겪고 있습니다 왜냐하면 사람마다 운동에 투자할 수 있는 시간과 신체적인 능력이 다르므로 모든 사람에게 일관적으로 통하는 분할법은 존재할 수 없기 때문입니다 그래서 이번 영상에서는 우리 같이 일상생활을 살아가는 ‘보통사람’들에게 최적화 된 분할법을 찾는 방법에 대해 알아보려고 합니다 여러분은 간단한 3가지 질문에 대답을 함으로써 자신에게 최적화 된 분할을 훨씬 더 정확하게 찾아낼 수 있습니다 그리고 그것은 여러분들의 효율적인 근육 성장으로 이어질 것입니다