182화. 불면증 인지행동치료에 대한 모든 것
#불면증 #인지행동치료 #자극조절법 #수면제한법 #이완법 #수면제 #복식호흡 #꿀잠튜브 00:00 오프닝 00:12 불면증인가요? 01:13 불면증이 3개월 이상되면, 01:50 불면증인지행동치료란? 03:35 불면증 인지행동치료법 종류 04:06 수면위생법 04:48 자극조절법 06:15 수면제한법 09:00 이완법 11:29 인지치료법 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요
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