다이어트를 위한 샐러드 3가지:양배추 샐러드; 봄맞이 다이어트; 주말 브런치샐러드

꽃이 피는 봄이 되니 본격적(?)으로 다이어트를 해야 겠다 싶더라구요 운동도 필요하지만 적게 먹고 건강하게 먹는 습관도 중요한 것 같아 샐러드 3가지를 만들어보았어요~ 맛보장이라 너무 맛있어서 계속 먹게된다는 (ㅠ ㅠ) 그리고 샐러드로 먹다 가끔 또띠아나 빵과 같이 해도 정말 좋은 샐러드에요 1 루꼴라 샐러드 루꼴라 한줌 양파 1/4개(반은 다져 드레싱으로 사용하고, 반은 슬라이스 채썰어 사용해요) 잣 두 스푼 그라다파다노 드레싱) 베지터블 오일 2스푼(저는 아보카도 오일을 사용했어요) 소금 한꼬집 설탕 1스푼 발사믹 식초 2스푼 2 양배추 샐러드 양배추 1/5개 적양배추 1/4개 미니 파프리카 3개 오이 1/2개 양파 1/4개 당근1/2개 소금 견과류 3스푼+ 드레싱) 베지터블 오일 2스푼 홀 그레인 머스터드 2티스푼 간장 1티스푼 꿀 1스푼 3 블랙빈& 콘 샐러드 블랙빈 3스푼 옥수수 캔 3스푼 방울토마토 6-8개 (어떤 토마토든 괜찮아요) 양파 1/4개 미니 파프리카 2개 아보카도 1/2개 (냉동) 드레싱) 레몬1/2개 혹은 라임 1개 베지터블 오일 2스푼 다진 마늘 1티스푼 소금,후추 약간 페페론치노 쬐큼 취향따라 꿀 추가 Tips 양배추 샐러드와 블랙빈& 콘 샐러드는 일정량을 만들어 놓고 소분해 두었다 먹으면 편해요 샐러드를 빵이나 또띠아에 싸 먹으면 더 맛있어요 (이러면 다이어트는 실패하겠죠) 오늘도 맛있게 싹쓰리하는 하루 되세요~ 구독과 좋아요 부탁드리며, 시청해 주시어 고맙습니다 더 많은 요리 레시피는 인스타그램에서도 보실 수 있어요 #양배추요리 #샐러드레시피 #드레싱레시피 #쉬운샐러드 #간단요리레시피 #다이어트음식 #다이어트샐러드 #양배추샐러드 #루꼴라샐러드 #블랙빈샐러드 #easyrecipe #cabbagesalad #saladrecipe #건강관리 #체중관리 #저탄고지 #유지어터 #브런치레시피 #브런치브이로그 #브이로그