매일 옥수수 하나면 골다공증 걱정 끝! 하지만 이렇게 드셔야 효과가 있죠!

매일 옥수수 하나면 골다공증 걱정 끝! 하지만 이렇게 드셔야 효과가 있죠! 옥수수, 골다공증 예방에 필수?! 그런데 이걸 모르면 효과는 꽝입니다! 옥수수를 삶아서 드신다고요? 큰 실수입니다! 뼈 건강에 중요한 비타민B와 망간은 수용성이라 옥수수를 물에 삶으면 모두 없어집니다 우리 인체는 비타민B가 부족하면 고관절 위험이 69% 증가하고 망간이 부족하면 골다공증 위험은 더 높아집니다 이걸 예방하는 방법은 옥수수에 있는 영양분은 매일 섭취하는 것인데, 그 방법은 바로 옥수수를 쪄서 먹어야 합니다 찜기를 이용하여 쪄서 먹으면 뼈를 튼튼하게 만드는 비타민B와 망간까지 모두 섭취할 수 있습니다! 잊지마세요 귀찮더라도 옥수수는 꼭 쪄서 드셔야 뼈 영양분을 모두 섭취할 수 있습니다 이제 매일 찐 옥수수 하나만 드셔도 골다공증과 평생 이별할 수 있습니다!