바닥에 앉아서 한번 해보세요! 누구나 쉽게 엉덩이와 코어가 딴딴해집니다! #하체운동 #엉덩이운동 #코어운동 #shorts

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벽짚고 1분만 해보세요! 나잇살 똥배 빠지고 허리통증 사라집니다[플랭크자세 효과, 코어운동, 노인 근력운동, 중년, 뱃살빼는운동, 50대]#쇼츠 #근력운동
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[1분 운동] 집에서도 쉽게 따라 할 수 있는 엉덩이, 코어 운동! 대둔근편 #shorts
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헬스장 마무리 코어 운동 🙆🏻‍♀️ 허리 아프지않게 누르고 유지하는 힘 길러주기 #코어운동 #복근운동 #엉덩이운동 #hourglassabs #gymabs #deepscore
예쁜 엉덩이 + 허리 라인 만들기 Day 10 #코어운동 #딥코어 #복근운동 #허리라인 #엉덩이이운동#hourglassworkout #deepcore
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40대 이후 집에서 벽 짚고 이 운동 해보세요! 뱃살 싹 다 날라가고 엉덩이 돌덩이 됩니다. [집에서 운동, 코어운동, 엉덩이운동, 서서하는 운동, 중년운동] #shorts
벽에서 운동 하면 없던 자극도 들어와요 🙆🏻‍♀️ 엉덩이 코어 완벽 강화 #코어운동 #엉덩이운동 #힙운동 #wallworkout #homeworkouts #glutes
한시간 걷기 대신 5분 전신운동 #코어운동 #엉덩이운동 #밸런스운동
90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)
TV 보면서도 할 수 있는 앉아서 하는 코어 강화 1분 스트레칭! - 세모핏 #shorts
누워서 뱃살빼는 날로먹는 운동법
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의자에 앉아서 TV보며 1분만 해보세요 툭 튀어나온 올챙이배 아랫뱃살 쏙 빠집니다[하복근운동, 뱃살빼는운동,아랫뱃살, 하복부,노인근력운동]
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