60초 안에 잠든다? 숙면 유도하는 '4-7-8 호흡법'

60초 안에 잠든다? 숙면 유도하는 '4-7-8 호흡법'

몸의 긴장감을 낮춰 빨리 잠들 수 있게 도와주는 4-7-8 호흡법은 신경 시스템에 작용하는 일종의 천연 진정제로 장소에 구애받지 않고 쉽게 따라 할 수 있습니다 여러분의 구독과 좋아요는 채널을 운영하는 큰 힘이 됩니다 🙏 구독 : #shorts #호흡법 #숙면

😪💤 3분 안에 꿀잠으로.. 하버드의대 출신 박사(Dr.Weil)의 478 호흡 기법 by 브레이너제이, 불안증 & 불면증 완화 [BSM Level 1 - 심신안정 및 입면 유도]
😴💤 언제 잠든 지 모르게.. 수면 유도와 심신 안정에 효과적인 4-7-8 호흡 가이드 - 미국 국립수면재단과 CNN 등에서 추천하는 대표적인 수면유도 호흡법 & 사운드테라피 음악
60초 만에 잠드는 화제의 4-7-8 호흡법
잠이 안 올 때 4,7,8 호흡 수면 명상 | 마보 나이트 루틴
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60초 안에 잠드는 호흡법
60초 안에 숙면하는 478호흡법! 오늘 밤에는 푹 주무세요~^^ (단희쌤)
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