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새해를 맞아 가장 비싼 신발을 무료로 드립니다! 사실 그 신발은 바로 여러분의 발입니다 발 건강을 지키는 간단한 운동과 방법으로 통증 없는 한 해를 시작하세요! 이 영상에서 다루는 내용: 1 발 아치의 중요성: 평발, 허리 통증의 숨겨진 원인 2 피이스선 확인 방법: 내 발 건강 상태를 쉽게 점검하는 법 3 발 아치 강화 운동 2가지: 누구나 따라 할 수 있는 간단한 동작 4 발 건강이 주는 효과: 허리, 무릎, 발목 통증을 예방 발 건강을 확인하는 간단한 테스트와 해결 방법을 지금 바로 확인하세요! 가장 비싼 신발을 무료로 받는 방법은 영상에서 확인할 수 있습니다 구독과 좋아요를 누르고 더 많은 건강 꿀팁을 받아보세요! 자료 출처 1 수건 운동 (Towel Curl Exercise) 논문 출처 제목: "Effects of Intrinsic Foot Muscle Strengthening Exercises on Foot Arch and Functional Performance" 저자: Jung-Hee Kim, Sang-Min Lee 출처: Journal of Physical Therapy Science, 2015 2 발가락 벌리기 운동 (Toe Spreading Exercise) 논문 출처 제목: "Activation of Intrinsic Foot Muscles During Foot Specific Exercises" 저자: Thomas M McKeon, Irene S Hertel 출처: Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, 2011 #발건강 #평발 #허리통증 #발아치 #운동방법 #새해건강