배터지게 먹어도 살 안찌는, 착한 음식 3가지! #shorts #다이어트

칼로리가 마이너스인 음식이라니, 어떻게 그럴 수 있을까요? 마이너스 칼로리는 소화 과정에서 체내에서 더 많은 칼로리를 소비하여 체지방을 태우는 음식을 말합니다 자세히 설명드리면, 일부 음식은 소화하는 데 필요한 에너지가 그 음식 자체의 칼로리보다 많을 수 있습니다 이러한 음식을 섭취하면 실제로 체내에서 칼로리를 소비하는 효과를 가져올 수 있습니다 보통 이러한 음식의 특징은 섬유질과 수분이 많아 소화되는 동안 높은 에너지를 소비하며 체내 흡수가 적고, 칼로리가 낮은 특징이 있습니다 마이너스 칼로리 음식만 먹는 것은 영양 불균형을 초래할 수 있으므로, 영양이 풍부한 식재료를 다양하게 섭취하는것이 좋습니다 또한 기름에 튀기거나 버터나 소스등을 넣어서 먹으면 오히려 고지방 음식이 되기때문에 주의가 필요하답니다~ 감사합니다 :)