랫풀다운 절대 이렇게 하지 마세요! (광배근 폭발 랫풀다운 방법)

많이 하지만 많이들 실수 하는 랫풀다운 자세를 알아봤습니다 0:00 인트로 0:40 팔꿈치가 과하게 젖혀지는 자세 1:35 어깨가 말리는 자세 2:17 어깨가 올라간 자세 3:30 마무리 ** ✔️국내 최초 체중 증량 클래스 (부산/울산/서울) 600여명의 메루치를 2400kg 이상 찌운 [벌크업 프로젝트 12기] 모집 기간 : 09 01 ~ 10 06 자세한 사항은 위 링크의 블로그에서 확인 부탁드릴게요 :) 메루치양식장의 모든 이론과 노하우가 담겨 있는 📔 [마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트] : 스마트스토어 예스24 알라딘 교보문고 메루치양식장 마스터 트레이너 이가람 NSCA - CPT (Certified Personal Trainer) NSCA - CSCS (Certified Personal Trainer) BTSA(Bodybuilding Training Specialist)(움직임 전문가) 문화체육관광부 - 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) 체중 증량 세미나 ‘벌크업 프로젝트’ 16/17/19년 총 4회 진행 베스트셀러 ‘마른 사람들의 실패 없는 벌크업 프로젝트’ 저자 온라인 클래스 CLASS 101 - ‘벌크업 프로젝트’ (TOP20, 2020) 체중 증량 센터 메루치양식장 강남/부산/울산 CEO 메루치 양식장 @anchovy_story 갊(이가람) @1 88_88 정선생 @jeong__teacher 기린 @sonssiyo 탁선생 @_____vicla_____ 도윤 @dojji _ k 준열 @jun_y_eol 황PD @just_gigantic ✔️메루치양식장 [클래스101] 신청 ✔️[메루치양식장 운동 커리큘럼] 운동이 처음이라면 👉 맨몸운동으로 5kg 찌우기 : 👉 최고의 맨몸 운동 벌크업 프로그램 : 홈트로 더 키우고 싶다면 👉 마른사람을 위한 홈트레이닝 7가지 : 헬스장에 입문하는 메루치라면 👉 헬스장에서 5kg 찌우기 :