자기전에 한번씩 꼭 이 운동을 따라해보세요 무릎관절 허리통증 사라지고 푹 꺼진 엉덩이에 탄탄한 근육이 생겨요[대둔근운동,힙업,홈트,근력,스쿼트,하체운동,맨몸운동,뱃살,코어]#쇼츠