(삐소리X)푸쉬업 75개. 하루 5분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5X15 Pike Push-Ups. 5min. Shoulders(Day797)

#맨몸운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 00:00 - Intro(인트로) 00:22 - 5sets of 10 Pike + 5 Wide Push-Ups(5세트, 파이크 푸쉬업 10개 + 와이드 푸쉬업 5개) 5sets of Pike Push-Up For Front 5rep(어깨전면 파이크 푸쉬업 5개) Pike Push-Up For Side 5rep(어깨전반 파이크 푸쉬업 5개) Push-Up For Back 5rep(어깨후면 푸쉬업 5개)

(삐소리X)푸쉬업 75개. 하루 5분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundX)5X15 Pike Push-Ups. 5min. Shoulders(Day797)

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[운동브이로그]푸쉬업 75개. 하루 5분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | [vlog]5X15 Pike Push-Ups. 5min. Shoulders(Day797)

(삐소리X)50개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)50 Pike Push-Ups In 7min For Shoulders(Day513)

어깨 vs 삼두 (파이크 푸쉬업) #Shorts

파이크 푸쉬업 500개 후 펌핑..!

[스맨학] 파이크푸쉬업ㅣ어깨푸쉬업ㅣpikepushups

최고의 맨몸 어깨운동 파이크 푸쉬업 자세 교정

맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)

푸쉬업 정자세 배우기 (4가지만 기억하세요) #Shorts

등 운동, 평생 5개만 할 수 있다면? 이 루틴이 답이다! 1달안에 등신가능!

[4K] 단 4가지 동작으로 어깨, 삼두, 가슴을 동시에 키우는 푸시업 루틴

날 너무 사랑한 고려인 여대생 [키르기스스탄]

푸쉬업 한 달, 턱걸이 한 달, 벌크업 한 달 (feat. 몸 변화)

맨몸운동 중 최고라는 파이크 푸쉬업 배우기 #shorts

푸쉬업 '제발' 이렇게 하지 마세요! (어깨, 팔꿈치 박살)

푸쉬 업 절대 '이렇게' 하지 마세요. | 어깨 부상예방

[운동브이로그]푸쉬업 다시는 안 할 겁니다. 하루 500개 20분. 가슴 맨몸운동루틴 | [vlog]500 Push-Ups. 20min. Chest(Day879)

'팔굽혀펴기' 의 정석. 가장 "완벽한 푸쉬업" 자세 배우기