설탕 고민? 이걸로 종결!
갈색 설탕이라고 과연 더 건강한 설탕일까요? 정답은 ❌ 두 설탕 모두 혈당을 올리기 때문에 건강에 좋다고 할 수 없어요 사실 갈색 설탕은 백설탕에 당밀을 추가해 더 건강하게 보이도록 색을 입힌 차이밖에 없어요 설탕은 어떤 종류든 포도당과 과당으로 이루어져 있기 때문에 섭취 시 우리 몸에 혈당 스파이크를 유발합니다 혈당 스파이크는 체중 증가의 결정적인 원인 중 하나입니다! 그렇다면 어떻게 설탕으로 인한 혈당 스파이크를 막을 수 있을까요? 해답은 알룰로스와 같은 대체 감미료를 활용하는 것입니다 단 맛은 그대로지만 체내 흡수가 덜 되기 때문에 혈당이 상승하는 것을 막을 수 있습니다 같은 음식을 먹더라도 내 몸이 어떻게 반응하는지 글루어트에서 확인하고 내게 맞는 음식을 찾아보세요 #글루어트#설탕#다이어트음식#혈당#혈당스파이크#다이어트
